Je res, da lahko uživanje špinače poveča protin?

Vsebina:

Medicinski video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!

Protin je vrsta artritisa. To lahko povzroči nenaden začetek bolečine in vročine, otrdelosti in tudi otekanje sklepov, običajno velik prst. Sčasoma lahko to stanje ogrozi druge sklepe, kite in tkiva.

Protin se običajno pojavi pri moških. Ta napad se lahko ponovi, razen če ga ne zdravimo pravilno. Najpomembnejši način za preprečevanje ponovitve napadov protina je, da se izogibate živilom. Po mnenju mnogih ljudi je špinača ena od teh živil. Vendar je to res? Špinača, ki je pomemben vir prehrane za zdravje, lahko povzroči bolezen? Poglejmo spodnjo razlago!

Kaj je protin?

Sečna kislina je odpadni produkt v presnovi purinov in drugih kemikalij v telesu. Purini najdemo v DNA in jih pretvorimo v glavni vir energije v celicah. Purini v hrani niso potrebni in se lahko popolnoma sintetizirajo iz drugih hranil, vključno z beljakovinami. Presežek purinov v telesu se lahko pretvori v protin in sprosti.

Vzroki protina

Visoka raven sečne kisline je vzrok za protin. Pogosto je visoka koncentracija sečne kisline nevarna. Veliko ljudi z visoko vsebnostjo sečne kisline v krvi ne doživlja protina. Vendar, ko so koncentracije sečne kisline previsoke, se bo v vaših sklepih pojavila trdna kristala. Vaša možnost, da bi dobili protin, je višja, če imate prekomerno telesno težo, pijete alkohol ali uživate preveč kemičnega mesa in rib (purinov). Nekatera zdravila, kot so vodne tablete (diuretiki), lahko povzročijo tudi napade protina.

Znaki napada protina

Najpogostejši znak protina je nočni napad, kot so otekanje, bolečina, pordelost in bolečina v palcu. Prav tako lahko dobite napade protina na noge, gležnje, kolena ali druge sklepe. Napad lahko traja več dni ali tednov, preden bolečina izgine. Drugi napadi se morda ne bodo zgodili več mesecev, ampak v naslednjih nekaj letih.

Torej, ali je res, da lahko špinača poslabša protin?

Glavna korist špinače za zdravje je visoka vsebnost železa, ki lahko pomaga preprečevati pomanjkanje železa, zlasti za vegetarijance. Špinača ima veliko mineralov in vitaminov, zlasti vire vitaminov A in K.

Nekatera živila vsebujejo visoke ravni purina. Meso živali, zlasti drobovina, vsebuje zelo visoke purine. Maščobne ribe, kot so sardon, sled in skuša ter morski sadeži, vsebujejo tudi visoke ravni purina. Zelenjava, ki ima visoke purine, vključuje grah, gobe, špinačo, šparglje, cvetačo in kvas. Če uživate veliko špinače, ni treba povzročiti protina. Špinača z visokimi purinskimi snovmi se lahko razgradi v sečno kislino, kar teoretično lahko poveča tveganje za protin. Vendar pa, glede na eno študijo, poraba veliko zelenjave, ki je visoka v purini, kot je špinača, nima nič opraviti z napadi protina.

Prehranska priporočila za bolnike, povezane s protinom

Lahko omejite porabo mesa in morskih sadežev na približno 4-6 unč na dan. Izogibati se je treba tudi alkoholu, živilom z visoko vsebnostjo sladkorja, rafiniranih ogljikovih hidratih in nasičenih maščobah. Visoka purinska hrana mora biti omejena, čeprav je v študiji "New England Journal of Medicine" iz leta 2004 ugotovljeno, da zelenjava, bogata s purini, ni pomembno prispevala k protinu, mlečni izdelki pa bi lahko zmanjšali pogostost napadov protina.

PREBERI TUDI:

  • Seznam živil, ki se morajo izogniti protinom
  • Razumevanje uporabe sekvenčne žolčne kisline za diabetes tipa 2
  • 4 Obvezna živila za nadzor holesterola v krvi
Je res, da lahko uživanje špinače poveča protin?
Rated 5/5 based on 2250 reviews
💖 show ads