Koliko je star otrok, da pije kavo?

Vsebina:

Medicinski video: Sinan Sakic i Juzni Vetar - Sinoc sretoh prijatelja (Video 1988)
Katere stopnje kofeina so varne za otroke?
Stranski učinki pitja kave za otroke
Nespečnost
Hiperaktivnost
Vpliva na absorpcijo kalcija
Zmanjševanje apetita
Odvisnost
Kdaj lahko otrok pije kavo?

Medicinski video: Sinan Sakic i Juzni Vetar - Sinoc sretoh prijatelja (Video 1988)

V preteklosti je bila kava pijača, ki je bila enaka kot odrasli, ki so imeli številne dejavnosti. Vendar pa v tem času lahko najdete veliko kavarne povsod. Ta kavarna ponuja različne vrste pijač z osnovnimi sestavinami kave, ki so okusne za vsakogar, celo najstnike in otroke. Ker je danes pitje kave postalo del življenjskega sloga, ne nekaj najstnikov in otrok, ki so začeli piti kavo. Nato je skrbela starša o otrocih, ki so pili kavo. Ali lahko otroci dejansko pijejo kavo? Če želite izvedeti odgovor, preberite in izpolnite spodnje informacije.

Katere stopnje kofeina so varne za otroke?

V osnovi je vsebnost kofeina tista, zaradi katere je kava tvegana pijača za otroke. Kofein je naravni stimulans, ki ga lahko najdemo iz različnih virov, kot so kava, soda, energijski napitki in čaj. Funkcija tega stimulansa je, da vam pomaga ostati budna in energizirana.

Kava je ena izmed pijač z najvišjo vsebnostjo kofeina. V eni skodelici kave je približno 95 miligramov kofeina. Medtem strokovnjaki kažejo, da otroci ne uživajo kofeina več kot 45 miligramov v enem dnevu. To pomeni, da samo ena skodelica kave presega raven kofeina, ki jo otrok lahko uživa v enem dnevu. Čeprav, kot smo že omenili, kofein ne najdemo samo v kavi. Vaš otrok lahko na isti dan uživa tudi kofein iz sode ali čaja.

Stranski učinki pitja kave za otroke

Ne samo otroci, odrasli lahko doživljajo različne stranske učinke pitja kave. Pri odraslih tveganje vključuje drisko, bolečine v trebuhu, nespečnost in anksioznost. Pri otrocih pa lahko vpliv pitja kave dolgoročno vpliva na rast in zdravje. Tukaj je nekaj stranskih učinkov, ki jih lahko doživijo otroci, ki pijejo kavo.

Nespečnost

Otroci, mlajši od pet do 12 let, morajo spati najmanj 11 ur na dan. Mladostniki, stari od 12 do 18 let, morajo spati približno 10 ur na dan. Ta čas spanja je potreben za pravilno delovanje vsakega telesa. Če otrok pije kavo, je kofein še vedno shranjen v otrokovem telesu do 8 ur. Torej, ko je čas za spanje, je otrok še vedno buden in ne čuti željo po počitku. Njihovi časi spanja bodo moteni, otroci pa morajo običajno zgodaj vstati in se pripraviti na šolo. Zaradi pomanjkanja spanca bodo naslednji dan znova iskali kavo, da bi povečali vzdržljivost in budnost. Ta cikel se bo nadaljeval, dokler ne bo otrok imel težave s spanjem ali nespečnostjo ponoči.

Hiperaktivnost

Pri odraslih je lahko učinek kave na dodajanje energije zelo koristen za opravljanje vsakodnevnega dela. Vendar pa bodo otroci, ki pijejo kavo, pokazali nemirno vedenje, ki se ne more koncentrirati in hiperaktivno. To je zato, ker so otroci bolj občutljivi na kofein kot odrasli.

Poleg tega se otroci še vedno težje nadzorujejo kot odrasli. Če otroci pijejo kavo in morajo sedeti, da se ves dan posvetijo poslušanju lekcij v razredu, bodo pokazali tudi vedenje, ki je hiperaktivno. Če se kava ne zaužije tudi v šolskih dneh, bo kava otroke vznemirila in ne bo mogla molčati. Namesto da bi bili pozorni, so lahko otroci celo manj previdni pri svojih dejavnostih.

Vpliva na absorpcijo kalcija

Kofein je snov, ki lahko moti absorpcijo kalcija v telesu. Kava, ki vsebuje kofein, je diuretik, ki sproži proizvodnjo urina. Hitreje se urin ali urin sproščajo skozi ledvice, več kalcija, ki ga telo ne absorbira, se zapravlja. Pravzaprav otroci potrebujejo kalcij, da oblikujejo močne kosti in zobe. Pomanjkanje kalcija lahko ovira otrokovo rast in povzroča težave, kot so votline.

Zmanjševanje apetita

Kava je stimulativna pijača, ki bo negativno vplivala na apetit otrok. Medtem otroci v povojih potrebujejo hrano iz različnih prehranskih navad. Torej bodite previdni, če ima vaš otrok težave s prehranjevanjem, a rad pije kavo. Poleg tega lahko kava povzroči tudi prebavne motnje pri otrocih s simptomi slabosti ali bolečine v trebuhu. To bo otroku zmanjšalo apetit.

Odvisnost

Če vaš otrok pogosto pije kavo, lahko vsebina kofeina sproži odvisnost. Sčasoma morajo otroci piti več kave, da bi ostali budni. Če pijete preveč kave, lahko povzročite številne dolgotrajne bolezni, kot so bolezni srca ali poškodbe živcev. Tveganje je še večje, če se že zgodaj začnejo pitje kave.

Kdaj lahko otrok pije kavo?

V bistvu od nekaterih zdravstvenih agencij ni uradnega standarda, da bi vedeli, s kakšne starosti naj otroci pijejo kavo. Vendar pa na podlagi upoštevanja tveganj, ki jih prinaša kava za otroke, otroke ne smejo navaditi na pitje kave, preden otroci dopolnijo 18 let. To je izrazil tudi ameriški nutricionist Andy Bellati, ki je spodbujal otroke in mladostnike, mlajše od 18 let, da se izognejo kavi. Po Andyju Bellatiju se kava, ki se ji je treba izogniti, ni le črna kava, ampak tudi različne vrste pijač na osnovi kave, kot je mlečna kava, cappuccino, frappuccino, latte, in podobno. Bodite pozorni tudi na količino kofeina, ki jo uživajo otroci s soda, čajem ali energijskimi pijačami.