Kako učinkovita je hipnoza tehnika za premagovanje anksiozne motnje?

Vsebina:

Medicinski video: Zdravje je - Stres, tesnoba, depresija

Po podatkih Riskesdasa v letu 2013 so anksiozne motnje doživele skoraj 14 milijonov ljudi, starih 15 let in več, kar je enako 6% prebivalstva Indonezije. Ta številka ni majhna količina, zato je potrebno ustrezno ravnanje. Trenutno obstajajo številne terapije, ki se ukvarjajo z anksioznostjo, ena od njih je hipnoza ali hipnoterapija. Torej, kako učinkovita je hipnoza za zdravljenje anksioznih motenj? Oglejte si celoten pregled spodaj.

Pregled hipnotične metode

Ne malo ljudi misli, da bo hipnoza (hipnoza ali hipnoterapija) odpravila popolno zavest. Pravzaprav bodo hipnoze samo pomagale, da se sprostite in se osredotočite na svoj um. Ta situacija je podobna spanju, razlika pa je v tem, da je vaš um bolj osredotočen in sposoben odzivanja.Hipnoterapija se običajno uporablja kot podpora določeni psihoterapiji, ne kot primarno zdravljenje.

To bolj sproščeno stanje naj bi vas bolj osredotočilo na podzavest. To vam omogoča, da globlje in mirneje raziščete nekatere probleme. Seje hipnoterapije lahko uporabite za več stvari, kot sledi:

  • Nevtralizirajte negativna čustva zaradi psiholoških travm, ki so se zgodile, zlasti v preteklosti.
  • Pomaga pri zmanjševanju telesne teže, kako vsaditi željo po zdravem načinu življenja in uravnavanju prehrane.
  • Premagajte tesnobo tako, da ustvarite mir in zaupanje.
  • Pomaga nadzorovati navade, kot so prizadevanja za prenehanje kajenja in prenajedanje.

Zdravniki ali terapevti hipnoze ne bodo obvladovali vašega uma. Vodili vas bodo samo, da posvetite vse utrujenosti in težave, ki ste jih doživeli. Od tam lahko sami določite rešitev.

Kako hipnoza premaga anksioznost?

Hipnoterapija ni splošno znana kot psihoterapija in zdravljenje anksioznosti. Raziskovalci so preučevali učinke na različne duševne motnje, kot so anksiozne motnje, posttravmatska stresna motnja (PTSD) in depresija že več let.

V študiji leta 2016 so raziskovalci proučili stanje možganov ljudi, ki so bili zdravljeni s hipnotikom. Ugotovili so, da je stanje možganov v hipnotiziranih ljudeh doživelo več sprememb, kot so bolj osredotočene in bolj sposobne nadzorovati nekatere fizične in čustvene simptome.

Ko vstopite v hipnotično situacijo, vas bo terapevt prosil, da se osredotočite na čas, ko se počutite anksiozni. Morda se boste morali osredotočiti na njegove fizične občutke in razmišljati o sprožilcih vaše tesnobe. Ko boste spoznali ta občutek, bo hipnoterapevt povedal pomirjujoče besede in vam dal najboljši nasvet. Ta tehnika je znana kot predlog za sajenje.

Na primer, če se počutite anksiozni pri delu, boste morali biti bolj samozavestni v svoje sposobnosti in bolj samozavestni. Poleg tega terapevti poučujejo tudi tehnike, tako da ste bolj sproščeni in mirni, če se kasneje počutite anksiozni. Zaradi tega se boste lažje spopadali s ponavljajočimi se anksioznimi simptomi, kot so:

  • Kratka sapa
  • Povečana srčna frekvenca
  • Napetost mišic
  • Enostavno se jezi
  • Nemirni

Anksioznost je psihološki pritisk, ki ga doživljajo mnogi bolniki z rakom.Študija, objavljena leta 2017, navaja, da lahko hipnoza zmanjša stopnjo anksioznosti pri bolnikih z rakom, zlasti za otroke, ki trpijo za rakom in doživljajo stres. Iz tega razloga se priporoča hipnoza, ki pomaga premagati tesnobo.

Razmislite o tem najprej, preden izberete hipnotični način za reševanje anksioznosti

Najpomembnejša stvar, ki jo je treba razmisliti, preden se odločite za uporabo hipnoze, je kvalifikacija izvajalca. Poiščite licencirane strokovnjake za duševno zdravje, kot so psihologi, psihoterapevti, psihiatri, svetovalci ali zdravniki, ki so tudi hipnoterapevti.

Hipnoza je le eden od mnogih učinkovitih kliničnih načinov, ki pomagajo premagati tesnobo. Vendar pa ne morete takoj izbrati hipnotične metode brez nasveta medicinske ekipe. Zato se najprej posvetujte z zdravnikom ali psihiatrom, da dobite najboljši nasvet.

Kako učinkovita je hipnoza tehnika za premagovanje anksiozne motnje?
Rated 5/5 based on 2961 reviews
💖 show ads