Koristi in tveganja hoje bosi

Vsebina:

Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special

Številni ljudje so hodili bosi, čeprav so naši predniki to ves čas delali. Ob napredovanju časa je veliko ljudi začelo nositi obutev z različnimi oblikami. Ali ste vedeli, da lahko s hojo po nogah občutite različne ugodnosti, ki jih ne boste dobili, če hodite s čevlji ali sandali? Seveda obstajajo prednosti in slabosti, nekateri pravijo, da koristi te dejavnosti odtehtajo slabosti, nekateri pa pravijo drugače. Da bi izvedeli resnico, si oglejmo dobro in slabo hojo, ki sledi bosi.

Koristi hoja bos

1. Spodbuja krvni obtok

RunBare navaja, da boste s hojo ob nogah uporabili dodatne mišice v nogah in nogah, da bi uravnotežili telo in poslali sporočila v možgane. Z uporabo dodatnih mišic in telesne vadbe se poveča krvni obtok nog.

2. Zmanjševanje vnetja

RunBare tudi navaja, da se lahko prosti radikali, odgovorni za vnetje, s procesom zmanjšajo ozemljitev. Postopek poteka le tako, da hodi bosi in omogoča, da se vaše telo, ki nosi pozitivne ione v prostih radikalih, dotakne tal, ki imajo negativne ione, ki so dobri za telo.

3. Izboljšajte kakovost spanja

Hoja z neposrednim dotikom tal lahko povzroči vstopanje negativnih ionov v telo. Negativni ioni vam lahko pomagajo izboljšati kakovost spanja. Poleg tega lahko hoja brez obutve uravnovesi cirkadiani ritem in zagotovi dobro zavedanje, ko je buden. Torej, hoja bos lahko telo deluje kot naravni opomnik za spanje in budnost.

4. Zagotavlja brezplačno refleksologijo

Lalousov laboratorij trdi, da lahko hoja po neravnih površinah stimulira različna področja podplatov, tako da lahko deluje kot brezplačna masaža. Na Kitajskem obstaja veliko poti refleksologije, cesta je polna lepih kamnov za ljudi, ki hodijo bos.

5. Zmanjšanje tveganja za srčne bolezni

Študija, objavljena v Journal of Alternative and Complementary Medicine, navaja to ozemljitev lahko zmanjša strjevanje krvi in ​​zgostitev v rdečih krvnih celicah, ki so glavni dejavniki pri bolezni srca in ožilja.

6. Izboljšajte celotno telesno držo in ravnotežje

Po podatkih Medical Dailyja, hoja bosa lahko prisili telo, da trenira in krepi majhne mišice v nogah. Možgani se naučijo posvečati pozornost signalom, ki so poslani iz nog, s čimer se povečuje drža telesa in ravnovesje. Fundacija za zdravje pri staranju pravi, da lahko študija hoje po skalah pomaga staršem, da izboljšajo ravnotežje in moč.

7. Izboljšajte splošno telesno pripravljenost

Ista študija je pokazala, da lahko starši, ki so hodili po skalah, znižajo krvni tlak, izboljšajo ravnotežje in izboljšajo kondicijo bolje kot starejši ljudje, ki normalno hodijo.

Slabost gre bos

Vprašanja o varnosti hoje bosa so obravnavali zdravniki, odgovor pa je odvisen od naslednjega:

  • Mnogi podiatri verjamejo, da je številka ena s hojo brez čevljev pomanjkanje podpore za stopala in da bo to povzročilo različne težave s stopali.
  • Zdravniki skrbijo za možnost vstopa bakterij, glivičnih okužb in virusov zaradi bosa.
  • Na umazanih površinah se pogosteje pojavlja možnost bradavic in virusnih okužb. Športne noge in glivične okužbe se pogosto pojavljajo tudi v garderobah in drugih mokrih površinah.
  • Druga skrb je možnost, da stopite na razbito steklo ali nohte, ki lahko povzročijo okužbo s tetanusom.
  • Možnost za pridobitev kukavice se lahko pojavi tudi, če so stopala v neposrednem stiku z iztrebki živali, ki jih običajno najdemo v pesku in travi.

Iz zgornjih informacij lahko sklepamo, da hoja bos ima nekaj negativne strani. Toda po drugi strani ima bos telo nešteto koristi. Da ne boste izpostavljeni negativnim učinkom hoje bosi, se izogibajte ostrim predmetom na površini in drugim škodljivim predmetom. Poleg tega vsak dan hodite 5 minut, tako da telo postane zdravo.

 

PREBERI TUDI:

  • Tek ali hoja: kaj je boljše?
  • Nasveti za vrnitev v vožnjo po dolgem postanku
  • Run Outdoors vs tekalne steze: Katera je boljša?
Koristi in tveganja hoje bosi
Rated 4/5 based on 1303 reviews
💖 show ads