Vsebina:
- Medicinski video: NAJBOLJI ČAJ ZA MRŠAVLJENJE koji je ZALUDIO SVET: Struk i do 8 centimetara tanji!
- 1. Ohranite ustno zdravje
- 2. Pomaga pri sprostitvi
- 3. Dobro za kožo
- 4. Srce prijazno
- 5. Zdravo za sklepe
- 6. Ohranite vizijo
- 7. Dober prijatelj za starše
- 8. Pomaga spati
Medicinski video: NAJBOLJI ČAJ ZA MRŠAVLJENJE koji je ZALUDIO SVET: Struk i do 8 centimetara tanji!
Kdo ne pozna zelenega čaja? Ste ljubitelj te vrste čaja? Izkazalo se je, da je zeleni čaj zelo bogat, saj veste! Zeleni čaj prihaja iz rastlin z vrstami Camellia sinensis. Že tisoče let nazaj je bil zeleni čaj znan kot pijača z zdravilnimi lastnostmi. Do sedaj se raziskave o zelenem čaju še izvajajo. Visoka vsebnost antioksidantov, npr cathecin in polifenol izdelava tega čaja se lahko bori proti različnim boleznim in ima naslednje lastnosti:
1. Ohranite ustno zdravje
Vsi vemo, da je umivanje zob način vzdrževanja ustne higiene. Kako pa lahko pitje čaja pomaga ohranjati ustno zdravje? Na podlagi raziskav imenujemo antioksidant katehin v zelenem čaju lahko pomaga ustaviti rast bakterij, ki povzročajo težave z dlesnimi in votlinami. Poleg tega lahko te spojine pripomorejo k zmanjšanju vonja.
2. Pomaga pri sprostitvi
Vsebina theanin V zelenem čaju je znano, da ima pomirjevalni učinek pri zaužitju. Ko se sprostite ob pitju zelenega čaja, pazite, da ne kuhate čaja v vreli vodi. Cathecin ki je zelo koristna pri zelenem čaju, se lahko poškoduje pri visokih temperaturah. 70 ° C75 stopinjCelzija je najbolj optimalna temperatura za kuhanje zelenega čaja. Poleg tega lahko dodate čaj limone. Vitamin C se absorbira cathecin v telesu bolj optimalno. Izogibajte se mešanju zelenega čaja z mlekom, ker bo to zmanjšalo absorpcijo v črevesju.
3. Dobro za kožo
Pogosto izpostavljena soncu naredi vašo kožo izpostavljeno veliko ultravijoličnemu (UV) sevanju. To lahko poveča tveganje za nastanek kožnega raka. Znano je, da zeleni čaj vsebuje veliko količino antioksidantov, ki so precej močni epigalokatehin galat (EGCG). Na podlagi teh dejstev je študija raziskala potencial zelenega čaja pri zdravljenju kožnega raka. Znanstveniki so ugotovili, da lahko ekstrakt zelenega čaja v obliki kapsul zmanjša ali celo ozdravi kožni rak.
4. Srce prijazno
Samo pitje zelenega čaja ne bo preprečilo srčnega napada. Vendar pa študija kaže, da ima pitje zelenega čaja dobre koristi za zdravje krvnih žil. Ljudje, ki redno uživajo zeleni čaj, so bolj zdravi kot tisti, ki jih ne. Nedavne raziskave kažejo tudi, da uživanje zelenega čaja lahko pomaga zmanjšati holesterol in krvni tlak.
5. Zdravo za sklepe
Nekatere raziskave kažejo, da lahko vsebina EGCG v zelenem čaju pomaga pri preprečevanju revmatizem (revmatoidni artritis) Eden od primerov je raziskava na Univerzi v Michiganu, ki kaže, da lahko EGCG prepreči imunski sistem, da bi ustvaril molekule, ki povzročajo revmatizem. Tako lahko uživanje zelenega čaja pomaga zmanjšati vnetje in poškodbe sklepov.
6. Ohranite vizijo
Ali ste vedeli, da lahko tkivo v očesu absorbira tudi antioksidante? Študija, opravljena na živalih, je pokazala, da lahko EGCG v zelenem čaju prodre v vidna tkiva. Ta snov lahko zagotovi zaščito pred motnjami vida, kot je glavkom.
7. Dober prijatelj za starše
Raziskave EGCG zagotavljajo tudi zadovoljive rezultate za ljudi z demenco. Na podlagi ene študije se zdi, da ta spojina preprečuje nastanek zobnih oblog, ki povzročajo možganske motnje pri bolnikih z demenco. Poleg tega lahko vsebina zelenega čaja poveča tudi kognitivno aktivnost v možganih.
8. Pomaga spati
Raziskave kažejo, da antioksidanti v zelenem čaju lahko pomagajo bolnikom obstruktivna spalna apneja (OSA). OSA je stanje, ki povzroča redne težave z dihanjem, ko spiš. To stanje povzroča motnje v pretoku kisika v možgane. Če ga ne izberete, lahko to stanje vpliva na proces učenja in spomina. V raziskavah, izvedenih na miših, spojine katehin v zelenem čaju lahko zagotovi boljše kognitivne rezultate v primerjavi z mišmi, ki jih sploh niso dali.
PREBERI TUDI:
- Spoznajte Yerba Mate, zeliščni čaj za telesno hujšanje
- Ali res ni dovoljeno jemati zdravila z mlekom ali čajem?
- Koliko krat je kava na dan, ki še vedno velja za zdravo?
