Vsebina:
- Medicinski video: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
- 1. Vrzi se(ponavljajoči se premiki)
- 2. Dvojno preverjanje
- 3. Nered
- 4. Žvečilni gumi
- 5. Pijte kavo
Medicinski video: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
"Eh, ne bodi tak, ni dobro za zdravje, veš!"
Mogoče imaš pozdrav. Ali zaradi naključnega ali namernega dela, ki ga okolje šteje za slabo. Ali ste vedeli, da vse stvari, ki se štejejo za slabe, ne vplivajo negativno na zdravje?
Če želite izvedeti več o tem, kakšne slabe navade lahko storite, je tu nekaj od njih.
1. Vrzi se(ponavljajoči se premiki)
Pred tem vrtec slavni, ne da bi se tega zavedali, vrzel je postala del vaše dejavnosti. Vrzi se je tehnika, ki se uporablja za zmanjšanje stresa in za ohranjanje osredotočenosti možganov na nekaj; bodisi s premikanjem stopal, igranjem predmetov, ki so okoli, kot je igranje konice peresa, papirja itd.
Študije kažejo, da ljudje večkrat opravljajo določena gibanja, prav takovrzel, lahko lažje ohrani težo, zdravje srca in pljuča. To kažejo tudi druge študije vrzel lahko prepreči škodljive učinke sedenja predolgo. Torej, če nezavedno naredite vrzel s premikanjem nog ali drugega, to storite.
2. Dvojno preverjanje
Obstajajo lahko člani vaše družine ali celo sami, ki se pogosto počutijo nezadovoljni, preden dvakrat preverijo vse. Ko potujete, lahko vprašate še enkrat: "Vrata so bila še zaklenjena, kajne?" Potem boste izstopili iz avtomobila in znova preverili vrata hiše.
Morda ste vznemirjeni zaradi tega, vendar veste, če vam ne škoduje dvojno preverjanje ker kdo ve, da si pozabil zapreti vrata ali kaj podobnega? Dvojno preverjanje vam lahko pomaga, da se počutite varnejše, da zapustite dom ali opravljate dnevne dejavnosti brez tesnobe.
3. Nered
Vsakdo ima različne značilnosti; ponavadi je značilnost osebe vidna iz okolja, ki ga zaseda. Mnogi ljudje so zaskrbljeni, da vidijo grdo sobo, vendar obstajajo tudi ljudje, ki jo radi vidijo. Nič ni narobe z obema, ker sta oba izbira.
Študija, objavljena v reviji Psychological Science, je pokazala, da ljudje, ki so v urejenem okolju, ustvarjajo kreativno razmišljanje ali pa so izven okvira. Torej, nikoli ne boli, da se razpade, dokler prostor ne bo umazan in smrdljiv.
4. Žvečilni gumi
Žvečilni gumi pogosto ustvarja svoj užitek za tiste, ki to počnejo; čeprav veliko ljudi prepoveduje, ker so bili zaskrbljeni, da bodo njihovi zobje poškodovani. Toda za tiste, ki radi žvečite gumi, vam ni treba prenehati z delom. Ker se izkaže, vam lahko žvečilni gumi pomaga pri osredotočanju.
Poleg tega študija, objavljena v American Dental Association navaja, da odstranjevanje dlesni lahko poveča proizvodnjo sline v ustih. Če žvečite žvečilno gumo po obroku, se bo proizvodnja sline povečala in bo lahko pomagala nevtralizirati in odstraniti kislino, ki bo, če ne bo preverjena, povzročila zobne obloge.
Povečana proizvodnja sline bo prinesla tudi kalcij in fosfat, ki lahko pomagata krepiti zobno sklenino. Klinične študije so pokazale, da lahko žvečenje sladkorjev brez sladkorja 20 minut po obroku pomaga preprečiti propadanje zob.
5. Pijte kavo
Veliko ljudi misli, da lahko kava poveča tveganje za bolezni srca. Toda nedavne študije niso pokazale povezave med kavo in povečanim tveganjem za bolezni srca ali raka. Najnovejša študija je dejansko pokazala, da je kava dejansko koristna za zdravje.
Vsebina antioksidantov in nekaterih kemikalij v napitkih s kofeinom lahko dejansko pomaga pri boju proti Parkinsonovi bolezni, Alzheimerjevi bolezni, raku jeter in lahko celo izboljša spomin. Izkazalo se je, da lahko kava izboljša tudi kognitivne funkcije in zmanjša tveganje za depresijo.
Čeprav ima kava številne koristi, kava ostaja tveganje za zdravje, ker je visoka poraba nefiltrirane kave povezana s povečano stopnjo blagega holesterola. Torej lahko še vedno uživate kavo. Samo, da vas še vedno spodbuja, da omejite uživanje kofeinskih pijač na največ 4 skodelice na dan.
