Vsebina:
- Medicinski video: Joga za lahko noč
- Vse je odvisno od stanja telesa
- Pogoji, zaradi katerih ne izvajate joge
- To je treba upoštevati, če želite vaditi jogo, ko je bolan
Medicinski video: Joga za lahko noč
Je joga načrtovana, vendar se ne počuti dobro? Morda imate dilemo, ali morate nadaljevati z jogo ali se najprej odmoriti. Joga v resnici ni zelo intenzivna vadba, zato nekaterim ljudem ni pomembno, ali morate biti joga, ko ste bolni. Vendar pa se malo pogojev poslabša, ker so prisiljeni vaditi. Torej, dejansko dovolite jogo, ko ste bolni?
Vse je odvisno od stanja telesa
Pravzaprav, ali je joga mogoče storiti, ko bo bolan, bo odvisno od vas samega. Stanje vsakega posameznika je drugačno, nekateri ljudje se počutijo bolj osveženi po opravljanju joge, čeprav se njihovo stanje ne počuti dobro. Medtem ko so nekateri drugi ravno nasprotni.
Ko se počutite slabo, se vprašajte, ali je vaše telo močno, da opravlja jogo ali ne. Naredite pošteno samooceno, ker ni nič nenavadnega, da bi se počutili dobro, ampak telo tega ne more storiti. V mnogih primerih je prisiljevanje, da naredite jogo, ko ste bolni, poslabšalo vaše zdravstveno stanje.
Dejansko obstajajo številni pogoji, v katerih se počutite bolje po opravljanju joge, čeprav ste bolni. Če pa menite, da je to začetek nečesa resnega, je dobro počivati doma in pustiti, da se vaše telo osredotoči na okrevanje.
Pogoji, zaradi katerih ne izvajate joge
Na splošno mnogi zdravniki dajejo zelenim pacientom, da prakticirajo jogo, dokler so njihovi simptomi blagi, kot je izcedek ali zamašen nos. Če se to zgodi, lahko še vedno prakticirate jogo kot običajno.
Drugače pa je, če doživite vročino, gripo, astmo, utrujenost, bolečine v trebuhu in bolečine v telesu, ne smete vaditi joge. V normalnih okoliščinah bo vadba dejansko povečala imunski sistem telesa, vendar se bo obrnila, ko boste imeli vročino ali gripo.
Ker, ko imate vročino, vaš imunski sistem upada. Če ste utrujeni, se lahko vzdržljivost zmanjša, ker so tudi nekatera gibanja joge precej težka, še posebej, če se opravljajo, ko se ne počutite dobro.
Zaradi tega je vaše telo šibkejše, zaradi česar je težko okrevati po bolezni. Tudi telesna aktivnost med vročino je pogosto glavni vzrok poškodb, saj se v tem stanju težje koncentrirate.
Čas za počitek, pitje več tekočine in uživanje živil z visoko hranilno vrednostjo morate preživeti, da bi pospešili proces okrevanja.
To je treba upoštevati, če želite vaditi jogo, ko je bolan
Če še vedno vztrajate pri jogi, ko ste bolni, morda vaše prijatelje v razredu joge moti vaše stanje, na primer zaradi zvoka kašlja, ki ga ne morete prenašati. Da ne omenjam gripe ali prehlada, ki jo imate, se lahko premaknete k vašim prijateljem ali inštruktorjem. Torej, morate si vzeti kratek odmor doma in narediti svoje lastne joga gibanja, če lahko.
Ko vadite jogo doma, ne smete opravljati težkih gibov. Opravite preprosta gibanja glede na vaše pogoje in sposobnosti. Tudi če morate narediti najlažje gibe, kot je sedenje na robu postelje, medtem ko delate stransko raztezanje.
Na splošno je ključ do varne joge, ko je bolan, to, da to storite previdno. Težko in težko opravljanje joga gibov bo povzročilo stres na vašem telesu, ki lahko zavre imunski sistem.
Torej, samo opravi jogo prakso dovolj dovolj, če se počutite slabo. Če prisilite svoje telo, da naredi nekaj nezaželenega, se bo vaše stanje poslabšalo.
