Vsebina:
- Medicinski video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 4 - In aloneness you can be completely secure
- Plavanje lahko poveča višino, kajne?
- Kako lahko plavanje poveča višino?
- Kateri dejavniki vplivajo na višino osebe?
Medicinski video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 4 - In aloneness you can be completely secure
Imati visoko telo je sanje vseh. Da, dovolj visoka višina omogoča boljši videz osebe in podpira njegove dejavnosti. Vendar pa doseganje želene višine morda ni tako preprosto. Ni presenetljivo, da mnogi starši svoje otroke navadijo na vaje za plavanje, da bi povečali otrokovo višino. Vendar je res, da plavanje lahko poveča višino?
Plavanje lahko poveča višino, kajne?
Plavanje je eden od športov, na katerega se sklicujemo, da bi povečali otrokovo višino. Mnogi starši so otroke učili od otroštva v upanju, da bodo otroci rasli višje od staršev. To ni narobe.
Plavanje je lahko eden najboljših športov, ki lahko podpirajo rast otrokove višine. Vendar je treba poudariti, da ne gre samo za plavanje. Drugi športi lahko podpirajo tudi rast otrokove višine, saj telo sprosti športni hormon.
Kako lahko plavanje poveča višino?
Plavanje lahko sproži sproščanje rastnih hormonov, ki podpirajo rast v višini. Poleg tega se pri plavanju uporabljajo skoraj vse mišice v telesu, tako da lahko povečajo otrokovo višino. Mišice, zlasti mišice nog, rok, hrbtenice in prsnega koša, imajo pri plavanju veliko poudarka. To lahko izboljša delovanje mišic in poveča sproščanje energije. Premikanje telesa v vodi je lahko težje kot premikanje telesa v zrak.
Plavanje se prav tako šteje, da lahko pomaga razširiti hrbtenico in noge, tako da lahko sčasoma poveča višino. Ampak, ne pozabite narediti vaje za raztezanje pred plavanjem. Najbolje je, da otroke čim prej uvajate. Plavanje lahko spodbuja razvoj otroka in prinaša tudi druge koristi. Plavanje otrokom omogoča, da dihajo več kisika. Ta kisik lahko pomaga otrokovemu telesu, da popravi poškodovane celice.
Kateri dejavniki vplivajo na višino osebe?
Ne pozabite, da obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na višino (ne samo na vadbo). Ko vsi ti dejavniki niso podprti, se rast višine ne more izvesti optimalno. Torej, če se zanašate na plavanje samo, ne da bi zadovoljili otrokove prehranske potrebe, bo rast otrokove višine ovirana.
Dva glavna dejavnika, ki vplivata na višino osebe, sta genetska in okoljska. Če sta oba starša visoka, lahko zlahka dosežeta visoko višino. Medtem, če sta oba starša kratka, ima otrok višino, ki morda ni daleč od staršev. To imenujemo genetski ali dedni dejavniki.
Vendar ne bodite odvrnjeni, na ta genetski dejavnik lahko vplivajo okoljski dejavniki. Torej, če okoljski dejavniki podpirajo otroka, da raste višje, je lahko otrok višji od staršev. Zato ne pozabite na prehrano, telesno vadbo in kakovost otrokovega spanca kot napor za optimizacijo rasti in razvoja otrok.
- Dobra prehrana. Seveda je prehrana zelo pomembna za rast in razvoj otrok, zlasti za rast v višini. Zato vedno poskušajte zadovoljiti otrokove prehranske potrebe. Otrokom dajte hrano, ki vsebuje visoke beljakovine. Beljakovine lahko podprejo otrokovo povečanje višine.
- Dovolj spite. Otroci morajo spati najmanj 10-12 ur na noč. Med spanjem celice v telesu delujejo za rast in razvoj otrok. Otroci brez ustreznega spanja ne morejo pravilno rasti.
- Redna vadba. Prepričajte se, da je otrok aktiven. Aktivni otroci imajo lahko boljšo rast kot otroci, ki preživijo svoj čas samo pred televizijo. Šport je ena od dejavnosti, ki lahko otroke obdrži v aktivnem življenju in tako podpira njihovo rast in razvoj.
