4 Nevarnosti, ki se lahko pojavijo, če zaženete z uporabo jakne

Vsebina:

Medicinski video: Easy 2-5-1 Jazz Improvisation with Pentatonic Scale

Tek je eden najbolj priljubljenih športov za vse skupine. Tudi danes je vožnja trend življenja, pa naj bo to zaradi zdravja ali samo zaradi trenutnega trenda razcvetzlasti med mladimi. Eden od načinov oblačenja za tek, ki ga običajno uporabljajo mladi, je uporaba jakne. Hmmm ... lahko pa, da, bežiš z jakno? Glejte spodnjo razlago.

Tek z jakno predstavlja tveganje za zdravje

Ko zaženete, se vaš srčni utrip poveča, ker vaše srce oskrbuje s krvjo, ki vsebuje veliko kisika na del mišice, ki doživlja gibanje. To povzroči, da se telesna temperatura dvigne, tako da se telo nagne k potenju.

No, ko uporabljate jakno, ko teče, bo proces izhlapevanja znoja, ki ga sprosti telo, oviran. Dejstvo je, da je proces izhlapevanja znoja zelo pomemben, kadar nekdo dela fizično ali športno, kot je tek. To je zato, ker bo proces izhlapevanja pomagal ohladiti našo telesno temperaturo, ki bo postajala bolj vroča, ko bomo vadili.

Torej, ko je telesna temperatura visoka, uporaba jakne, ko teče, bo dejansko poslabšala stanje telesa in bo lahko celo usodna.

Kakšne so nevarnosti, ki se lahko pojavijo, če uporabljate jakno?

Ko se prisilite v vožnjo z jakno, še posebej podnevi, ko so vremenske razmere zelo vroče, boste bolj izpostavljeni tveganjem za zdravje, kot so:

1. Krči zaradi toplote

Ti mišični krči se pojavijo, ker telo izgubi velike količine tekočine in elektrolitov zaradi prekomerne proizvodnje znoja. Običajno bo oseba doživela toplotne krče, če bo delala težko fizično in v vročih vremenskih razmerah.

2. Huda dehidracija

Vsi smo seznanjeni z dehidracijo, če pa se prisilite, da boste tekli z jakno, bo to povzročilo, da bo vaše telo izgubilo več tekočine. Najpogostejši simptomi, kadar ima oseba hudo dehidracijo, so omotica, utrujenost in celo duševna zmedenost, kot je zmedenost.

3. Izpust toplote

Izpust toplote je posledica tega, da nekdo podcenjuje simptome toplotnih krčev. Torej, telo, ki je izpostavljeno toploti več ur, izgubi veliko tekočine zaradi pretiranega potenja. To stanje povzroči utrujenost, omotico, šibkost, nizek krvni tlak, celo omedlevico.

4. Toplotni udar

Toplotni udar je stanje, ki se pojavi zaradi izpostavljenosti toploti v zelo dolgem času, ko trpežnik ne more dovolj znojiti, da bi zmanjšal svojo telesno temperaturo.

Če se ne zdravi takoj, toplotni udar lahko povzroči trajno poškodbo, celo smrt. Simptomi toplotne kapi vključujejo vid, ki se začne z omotico, bledim obrazom, hladnimi rokami, do nezavesti. Ko telesu manjka tekočine, postane kri debela, tako da se prekine dotok krvi po telesu, vključno s srcem v možgane.

Kaj je treba pripraviti pred vožnjo, da bi bili varni?

Pred izvajanjem lahko naredite nekaj nasvetov, in sicer:

  • Uporabljajte oblačila, ki so udobna, kot da ne nosite oblačil, ki so debela, vendar uporabite oblačila, ki absorbirajo znoj. V bistvu nosite materiale, ki lahko pomagajo olajšati izhlapevanje znoja, ki se pojavi med vožnjo.
  • Ne tečite čez poldne, morate teči, ko je zjutraj, ko je zrak še vedno pri nizkih temperaturah. Poleg tega je jutranji zrak še vedno svež, zaradi česar ste bolj navdušeni, ko vadite.
  • Zelo pomembno je, da ste med vadbo pozorni na vnos tekočine. Zato ne pozabite piti vode ali športnih izotoničnih pijač, da se izognete dehidraciji med vožnjo.
  • Uporabite posebne tekaške čevlje, saj vam bo uporaba čevljev glede na njihove funkcije preprečila poškodbe. Tekaški čevlji imajo manjšo težo, zato lahko uporabniku olajšajo svobodo gibanja.
4 Nevarnosti, ki se lahko pojavijo, če zaženete z uporabo jakne
Rated 4/5 based on 1850 reviews
💖 show ads