Vsebina:
- Medicinski video: Unplugged but Connected - Short Documentary
- Kako lahko manjša teža vpliva na nosečnost?
- Kako izračunate telesne maščobe?
- Kdo je najbolj ogrožen zaradi težav pri zanositvi?
- Potem, kaj naj naredim, če mi ni dovolj teže?
Medicinski video: Unplugged but Connected - Short Documentary
Ali poskušaš zanositi? Kakšne priprave in trud ste naredili, da bi dosegli nosečnost? Ena od stvari, ki jih morate pripraviti, preden zanosite, je vaša teža. Mogoče vam to ni bilo prej. Ampak, ali ste vedeli, da teža vpliva tudi na vašo možnost zanositve? Teža, ki je predebela ali preveč maščobna, je lahko razlog, da ste do sedaj težko zanosili.
Kako lahko manjša teža vpliva na nosečnost?
Očitno vaša telesna maščoba vpliva na vašo plodnost. Maščoba je potrebna pri proizvodnji hormona estrogena, ki je potem potreben za menstruacijo. Če je v telesu premalo estrogena, se lahko zmanjša menstrualni ciklus in ovulacija. Poleg tega bo zelo malo telesne maščobe motilo pretok hormonov iz možganov v hipofizo. To pomeni, da ne bo prišlo do signala iz hipofize, da bo jajčnik obvestil jajčnika za sproščanje jajčeca (ovulacija).
Če zamudite menstruacijo, to pomeni, da vaše telo med vsakim ciklom ne bo sprostilo jajčeca. Če jajc ne sprostite, čeprav imate veliko zdravih jajc, bodo ta jajca ostala v jajčniku. Torej boste bolj ogroženi zaradi nerednih menstruacijskih ciklusov, če imate manj kot normalno telesno težo (premalo) Zaradi tega nerednega menstrualnega ciklusa boste težko zanosili.
Kako izračunate telesne maščobe?
Za ovulacijo in normalen menstruacijski ciklus potrebujete najmanj 22% telesne maščobe. Seveda je težko izmeriti, kolikšen odstotek telesne maščobe imate, če želite imeti normalno menstruacijo. Odstotek telesne maščobe se lahko meri s posebnim instrumentom, ki stane nekoliko dražje.
Najlažji način, da ugotovite, ali ima vaše telo dovolj maščobe za normalno menstruacijo, je, da izmerite indeks telesne mase (ITM). Če vaš ITM pokaže, da imate normalno telesno težo, to pomeni, da imate v telesu dovolj maščobe, da imate menstruacijo.
Z lahkoto merite svoj ITM, morate poznati težo in višino. Nato razdelite svojo telesno težo v kilogramih s svojo višino v kvadratnih metrih (kg / TB m²).
Če je rezultat med številkami 18.5-25, pomeni, da imate normalno težo in če prikažete rezultate pod 18.5, ste premajhni (tanki). Študija je pokazala, da so imele ženske z ITM med 20 in 25 letom večjo možnost zanositve kot ženske z nižjim ITM.
Kdo je najbolj ogrožen zaradi težav pri zanositvi?
Telesna maščoba je pomembna za vzdrževanje menstrualnega ciklusa. Zato je težko zanositi posameznike, ki so zelo tanki ali imajo ITM pod 18,5. Posamezniki, ki imajo veliko telesne dejavnosti in imajo strogo prehrano, imajo lahko zelo nizek ITM, zato je njihov menstrualni ciklus neenakomeren in potem postane težko zanositi.
To se ponavadi pojavi pri profesionalnih športnicah, ki ohranjajo svojo telesno težo ali balerino. Poleg tega obstajajo tudi številne ženske, ki se zelo trudijo, da ostanejo vitke ob strogi prehrani in ohranijo svojo težo na normalnem pragu. Ali pa se lahko pojavi tudi pri osebah, ki trpijo za anoreksijo, ki ima nepravilne menstrualne cikle, celo doživlja amenorejo.
Potem, kaj naj naredim, če mi ni dovolj teže?
Če ste premalo in ob neenakomernem menstrualnem ciklu ali celo prekinitvi menstrualnega cikla se posvetujte z zdravnikom, da lahko takoj odpravite težave. Če potrebujete le nekaj kilogramov večjo telesno maso, morate postopoma povečevati težo tako, da uživate hranljivo uravnoteženo hrano.
Doseganje normalne teže, preden zanosite, je tudi poskus, da bi dobili zdravega otroka. Če ste noseči s premajhno telesno maso, boste povečali tveganje, da bo vaš otrok rojen z nizko telesno težo ali prezgodaj rojen otrok.
PREBERI TUDI
- Kaj je omejitev za povečanje teže pri nosečnicah?
- 9 Pripravki, ki jih morate storiti, preden poskušate zanositi
- Zakaj ženske potrebujejo jemanje folatov pred nosečnostjo?
