Vsebina:
- Medicinski video: Razstrupljanje telesa in zdrava prebava - Minka Gantar
- Odnos do dehidracije in diabetesa
- Simptomi hiperglikemije
- Zakaj si tako pogosto lulat in žej, ko imaš visok krvni sladkor?
- Veliko pitja lahko prepreči visok krvni sladkor, kako je lahko?
- Koliko vode naj pijem?
Medicinski video: Razstrupljanje telesa in zdrava prebava - Minka Gantar
Ali ste vedeli, da sta dehidracija in diabetes tesno povezani? Stanje dehidracije lahko poslabša diabetes. Visok krvni sladkor se lahko pojavi zaradi dehidracije. Sladkorna bolezen je neozdravljiva bolezen. Negativne učinke, ki nastanejo in preprečijo nevarnost zapletov, lahko zmanjšate le z nadzorom.
Glavni ključ pri obvladovanju sladkorne bolezni je ohranjanje ravni sladkorja v krvi v varnih mejah. Nenadzorovana sladkorna bolezen vas pogosto pripelje do stanja visokega krvnega sladkorja, imenovanega hiperglikemija. Vendar pa lahko to stanje dejansko preprečite na zelo enostaven način, in sicer s pitjem veliko vode.
Odnos do dehidracije in diabetesa
Ko krvni sladkor ni nadzorovan in postane previsok, se pojavi stanje, ki se imenuje hiperglikemija. V tem stanju ima pretok krvi v telesu visoko vsebnost sladkorja. Previsoki nivoji sladkorja v krvi povzročijo, da telo ne more opraviti vsega sladkorja v obtoku. Posledično se glukoza v krvi sprosti skupaj z urinom.
Mnogi dejavniki lahko povzročijo hiperglikemijo pri diabetikih. Kot poroča Mayoclinic, nekateri vzroki vključujejo izbiro hrane, redko telesno dejavnost, nekatere bolezni ali pozabljanje na zdravila za zniževanje sladkorja v krvi.
Hiperglikemija brez zdravljenja se lahko razvije v težje stanje in vpliva na druga zdravstvena stanja. Visok krvni sladkor, ki ne dobi posebne pozornosti, lahko povzroči, da oseba s sladkorno boleznijo vstopi v komo in potrebuje posebno nujno zdravljenje. Dolgoročna visoka vsebnost sladkorja v krvi vas tudi ogroža zaradi različnih nevarnosti zapletov sladkorne bolezni, kot so slepota, težave z živci, težave s srcem in težave s spolno funkcijo.
Simptomi hiperglikemije
Zelo pomembno je, da poznate začetne znake hiperglikemije, da boste lahko pravilno zdravili. Nekateri začetni simptomi visokega krvnega sladkorja so:
- Uriniranje postane pogostejše
- Urin postane bolj koncentriran (preveč rumeno)
- Pogosto žeja
- Okvara vida
- Utrujenost
- Glavobol
Bolj resni simptomi se lahko pojavijo, če ne sledite ravni sladkorja v krvi, ki so se zvišale, kot so:
- Dih, ki diši po sadju
- Slabost in bruhanje
- Kratka sapa
- Suha usta
- Lemas
- Daze
- Vejica
- Bolečine v zgornjem delu trebuha
Zakaj si tako pogosto lulat in žej, ko imaš visok krvni sladkor?
Ko ima visoka raven krvnega sladkorja v krvi, ima telo mehanizem za odstranjevanje presežnega sladkorja v krvi skozi urin. Odstranjevanje sladkorja skupaj z urinom povzroči, da je urin bolj koncentriran.
Če želite izločiti odvečno glukozo skozi urin, bodo ledvice poskušale vzeti telesne tekočine. Zato se bodo diabetiki, ki imajo visoko raven sladkorja v krvi, žejevali, ker se telesne tekočine, ki jih imajo, jemljejo za izločanje z urinom.
Veliko pitja lahko prepreči visok krvni sladkor, kako je lahko?
Splošni način za zmanjšanje ravni sladkorja v krvi je lahko zmanjšanje sladke hrane, jemanje zdravil in telesna vadba. Vendar pa dejansko pitje veliko vode lahko tudi pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi. Preprost in poceni način?
V študiji, ki jo je leta 2011 izvedel Diabetes.co.uk, je povečan vnos telesnih tekočin preprečil pojav hiperglikemije in odložil pojav sladkorne bolezni. Raziskovalci so poudarili tudi pojav hormona vazopresina, ki se pojavi ob dehidraciji. Hormon vazopresina je hormon, ki uravnava telesne tekočine. Pojav hormona vazopresina je eden od dejavnikov tveganja za hiperglikemijo in sladkorno bolezen.
Kot je poročala WebMD, je v študiji okoli 3600 ljudi, ki so imeli normalno raven sladkorja v krvi, pojasnjeno, da so tisti, ki so popili 34 kozarcev vode na dan, imeli 21 odstotkov manjše tveganje hiperglikemije v naslednjih devetih letih v primerjavi z tistimi, ki so porabili le 16 kozarcev. vode na dan ali manj.
Čeprav raziskave niso mogle zagotoviti močnejših znanstvenih dokazov, ker na hiperglikemijo vplivajo tudi različni dejavniki (kot so spol, teža in telesna dejavnost), se je izkazalo, da ima veliko pitne vode dobre koristi, je povedal Ronan Roussel, raziskovalec in predavatelj za zdravje v bolnišnici. Bichat, Pariz.
Voda nima ogljikovih hidratov ali kalorij. Zato je ta pijača najboljša pijača, ki jo lahko zaužijejo diabetiki. Ko pijete veliko vode, bo vaše telo dobilo dovolj hidracije. Ko se nivo sladkorja v krvi zviša in ga telo ne more razgraditi, bodo ledvice pomagale izgnati skozi urin.
Mehanizem ledvic pri odstranjevanju glukoze skupaj z urinom zagotovo zahteva veliko tekočine. Ledvice bodo potem vzele telesne tekočine. Ko je vaše telo dobro hidrirano, ker veliko pije, se lažje porabi glukoza skozi urin. Ravno nasprotno, če ne pijete dovolj, bo vaše telo poskušalo vaše telesne tekočine vzeti iz drugih virov, kot so slina in celo solze. Če je ta pogoj dovoljen, boste doživeli dehidracijo. Ne pozabite, da je žeja znak blage dehidracije, ki jo pošlje vaše telo.
Koliko vode naj pijem?
Evropska agencija za varnost hrane priporoča naslednjo količino vode, da se ohrani dobro hidrirana, in sicer:
- Ženska: 1,6 litra vode
- Moški: 2 litra vode
Prav tako morate porabiti vodo v rednem časovnem obdobju. To je, ne čakajte, da ste žejni, da pijete. Pijte, tudi če se ne boste počutili žejne.
Zgoraj navedena količina je skupni vnos tekočine, ki ga potrebujete za vsako pijačo, čeprav je voda najboljša pijača.
