Vsebina:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- Zdravljenje
- Nasveti za preprečevanje zgage
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Vsakdo ima rad počitnice. Vendar pa so lahko počitnice boleče, če doživite razjedo. Poglejmo naslednje nasvete, kako preprečiti, da bi se razjede zgodile med počitnicami:
Zdravljenje
Med potovanjem lahko kupite zdravila brez recepta. Lahko pa prinesete svoje zdravilo, še posebej, če imate hudo razjedo in morate predpisati zdravila za obvladovanje simptomov. Priporočljivo je, da predpišete zdravniški recept in se obrnete na zdravnika.
Nasveti za preprečevanje zgage
Izogibajte se uživanju v velikih količinah
Pogosto je, če med počitnicami nenehno jede. Pravzaprav lahko želodec rokuje samo s hrano naenkrat, morate razčleniti hrano in jo prebaviti, preden jo ponovno prebavite.
Očitno je, da vaš želodec nima časa za prebavo vse hrane, če jeste preveč. To je najpogostejši razlog, da ljudje dobijo slabo prebavo. Ključno je premišljati uma z uporabo manjših plošč, ki lahko povečajo delež hrane.
Sprostite se med jedjo
Med počitnicami se lahko vaše telo brez težav izpostavi. Rušenje, da bi končali nakupovanje ali se požurili, da bi se preselili na drugo mesto, bi vas lahko mudi. Ko ste v simpatični obliki, ne morete pravilno prebaviti hrane, ker vaše telo daje prednost kontinuiteti vašega stresa kot pa prebavi. Poskusite se sprostiti, vzemite sapo in se spomnite, da boste jedli in počasi žvečili, kar bo pripomoglo k učinkovitemu prebavnemu sistemu.
Spoznajte sebe
Izberite živila, ki ne povzročajo draženja želodca, ki ne povzročajo zgage, in se izogibajte tem živilom. Izogibajte se živilom, kot so čebula, čokolada, paradižnikova omaka, brezalkoholne pijače, kava, pomarančni sok in alkohol. Namesto tega bi druge možnosti lahko podprle vašo prebavo, kot so kostna juha, fermentacija, čaj iz ingverja in sveže zelje. V zvezi z beljakovinami poiščite parom narejene kozice, lososa in druge lahke prigrizke, bogate z beljakovinami.
Med prehranjevanjem se izogibajte tesnim oblačilom
Tesna oblačila lahko omejijo želodec in povzročijo večji pritisk na spodnji del trebuha in sfinkter požiralnika, kar povzroči nastanek razjed. Ohlapna oblačila so najboljša izbira za počitnice, ki zahtevajo veliko gibanja in aktivnosti.
Izogibajte se ležanju po jedi
V naglici, medtem ko ste na počitnicah, lahko hitro povlečete energijo, tako da se lahko po dolgem potovanju počutite zelo utrujeni in želite po jedi ležati. Jasno je, da bo prebavni proces moten, če boste po jedi ležali, kar lahko poveča tveganje za zgago. Preden se dotaknete postelje, morate počakati vsaj 3 ure in se izogibati več kot 20 ur.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnosticiranja ali zdravljenja.
